M神社折り返しコース "Keep up the pace."

スロージョギング5km
神社参道の階段ダッシュ×５本

ジョギングや散歩は、脳内のドーパミン・セロトニンの分泌を促進。

"It is only with the heart that one can see rightly; what is essential is invisible to the eye." 

- by Antoine de Saint-Exupéry

IT緑地MG山折り返しコース 往復13km "The white clouds stands out against the light blue sky."

人間の細胞は、約５～７年で、ほとんどすべて生まれ変わるそうだ。

脳　　　　：早い細胞は1ヶ月で約40％、遅い細胞は約1年で、

胃の粘膜　：約3日で、

腸の微絨毛：約1日で、

肝臓　　　：早い細胞は1ヶ月で約96％、遅い細胞は約1年で、

腎臓　　　：早い細胞は1ヶ月で約90％、遅い細胞は約1年で、

筋肉　　　：早い細胞は1ヶ月で約60％、遅い細胞は約200日で、

皮膚　　　：約1ヶ月で、

血液　　　：4.5～5.0リットルの血液は100～120日間で、

骨　　　　：成人は約2年半、70歳以上は約3年で、

肌　　　　：60歳代で約100日周期で、 

入れ替わるそうだ。

“It takes a long time to grow young.”          - by Pablo Picasso