HT公園コース "Look for a running form without overloading a calf muscle."

 膝痛の時も、大腿筋痛の時も、大殿筋痛の時もあった。
今は、腓腹筋が少々痛い。
負荷を強めていくと筋力不足の壁にぶつかるに違いないが、
良いフォーム追求中。

"Don’t start your day with broken pieces of the past.
Yesterday ended last night.
Today is a brand-new day and it’s yours."
- by Zig Ziglar

KCプラザコース 往復5km "Hilly town. Up and down road, over and over again"

約20～15年前、よくウォーキングしたコースのひとつ。

当時から泳ぎもしていたが、、、。
あの頃、漠然とだが、走ることなんてできる気がしなかった。
それでも、少しずつベターに向けて指向していた。

“Management is about human beings. Its task is to make people capable of joint performance,

  to make their strengths effective and their weaknesses irrelevant.”

- by Peter F. Drucker

 

“They are always tied to others, owing to their own weaknesses, shortcoming and limitations.”

- by Alfred Adler

HT公園コース "Today's high was 26 degrees. Strange."

長いインターバルをとった。
藤棚観賞。 

“A genius cannot defeat someone who works hard.

 Someone who works hard cannot defeat someone who enjoys their work.”

- by Confucius　from Analects

T川コース "Jog 10km + walk 2km because of the fine weather"

時々かなりの強風が吹いていた。

全てのものがさわやかに、風に揺れていた。

"Then have no care for tomorrow: tomorrow will take care of itself. Take the trouble of the day as it comes."

- from Bible

“Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment.”

-by Buddha

HT公園コース "Jog at a slow pace, and yet feel calf muscle pain."

雨上がりの新緑は美しい。

"There are two ways to overcome difficulties. Change our conditions or change our mindset."

‘The law of cause, condition, and effect.’

-by Buddha

HT公園経由T河川稲荷神社折り返しコース 往復12㎞ "About 100 meters from highest to lowest points"

 新緑。

“One of the secrets of a happy life is continuous small treats."          - by Iris Murdoch