HT公園経由M寺往復コース "Cold morning."

動き出しと加速・安定持続のフォーム。
長距離・短距離その違いと共通点。
最近、思い出しながら走ってみている。
良い理論はケガや筋肉痛にも効果的。

“I don’t measure a man’s success by how high he climbs,

 but how high he bounces when he hits bottom.”

- by George Patton Jr.

YK寺折り返しコース "Careful stretching exercise and warm-up. Today, this is all I can do !"

 足腰筋痛のため、

ここ数日間、上半身中心のトレーニングをした。

今度は、上腕二頭筋・前腕筋も痛い。

負荷のかけすぎでもないのにな、、、 !?

今日もストレッチとウォーキング。

“Did you make someone smile today? You’ve still got time.”
 - by Melissa Stewart

YK寺折り返しコース "600 year-old tree."

右脹脛痛

左大殿筋痛

右腰痛

よって、今日はウォーキング。

樹高　約28メートル
胸高周囲　約8メートル

"What I respect about people is not their competency but their way of life,
not their knowledge but their ability to take action."
- by Shoin Yoshida

HT公園経由N神社往復コース "Icy road after rain."

咲き始めていた。

“Ten thousand hours is the magic number of greatness.”

 - by Malcolm Gladwell from ‘The Story of Success’